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熬夜就睡不着觉怎么办

2021-12-24 2人回答

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：最近赶项目，有时熬夜到凌晨就没有睡意了，怎么也睡不着，怎么办啊？

满意答案

病情分析：
偶尔的熬夜过了那个休息的点人就会精神不困，这也是很正常的，不用担心，也不要去关注它。

指导意见：
反而如果你越是关注它，睡不着了怎么办？今晚不睡好明天没精神怎么办？越是这样去关注，它就越会影响你。所以不去关注，睡不着就睡不着，等到有困意就到床上睡觉，没困意就不睡，或者是躺在那听听冥想音乐来让自己放松一下，可能困意就来了。

投诉 2021-12-24 08:53

其他答案 (1)

病情分析：
这是由于生活不规律熬夜所引起的失眠。这时的治疗首先是生活要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起。其次是可以应用左点睡眠仪来促进睡眠。左点睡眠仪是一种物理疗法，它对失眠的症状有较好的治疗作用，副作用较小。

投诉 2021-12-24 08:49

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