首页医生发现我的

疲劳性睡眠障碍如何缓解

2021-12-24 2人回答

性别：男年龄：44岁

健康咨询描述：平时工作压力大，请问疲劳性睡眠障碍如何缓解，有什么好办法？

满意答案

病情分析：
你平时工作压力大，经常因为身体疲劳出现睡眠障碍。长时间睡眠不好会造成身体疲劳，心情烦躁，工作中容易发生失误。

指导意见：
这种情况首先需要减轻现实压力，也就是说要尝试减轻工作量或者是降低对工作的要求。另外要增强自身抵抗力，改变对于工作的认知和态度，增强内在力量。长时间工作压力大造成的失眠，比较适合看精神心理科医生，接受系统的心理咨询，必要时吃些抗焦虑助眠药。

投诉 2021-12-24 08:52

其他答案 (1)

病情分析：
疲劳性失眠可以应用以下方法进行缓解，首先要合理安排工作时间，避免工作压力大，在工作之余可以多做户外运动，以减轻工作压力。其次是可以应用左点睡眠仪等促进睡眠。左点睡眠仪是一种专门治疗失眠的医疗器械，它对失眠焦虑的症状有较好的治疗作用。

投诉 2021-12-24 08:50

睡眠障碍疾病百科 睡眠障碍(somnipathy)...

睡眠障碍的主要病因？睡眠 我们知道平时的时候我们要是能美美的睡

医生微视频 健康问答1分钟小视频

取消