2021-12-24 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我明年马上就要高考了,但是我老是记不住很多重要的知识点,想问问有什么好方法没有。
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病情分析:
提高记忆力,首先要保证充足的睡眠。让大脑得到充分的休息。可以多吃一些含脂肪,蛋白质胆碱,卵磷脂的食物。如牛奶,小米,蛋黄,鱼肉,豆腐。培养对学习的兴趣,保证注意力集中,可以提高记忆力。
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病情分析:
记忆力的减退主要和神经衰弱有一定的关系,建议适当的活动放松减压,必要的时候用点调节神经的药物对症治疗,要提高学习效率,不要熬夜,劳累打疲劳战,早睡早起,跑跑步
病情分析:
您好!高中是一个学习压力较大的阶段,这时候容易出现焦虑、失眠、神经紊乱、健忘等情况。
指导意见:
建议可以从以下几方面去调整。首先,饮食方面多吃一些补脑的食物,比如大豆、鱼、坚果、核桃等,如果必要的话也可以吃一些像鱼肝油、固升神经酸PS鱼油这些富含DHA的补品。其次,要进行脑训练,比如在清晨时间固定用来进行记忆,只要长期坚持,记忆能力会有很大程度的提高。另外,要保持充足的睡眠,避免用脑过度,同时要保持愉悦的心情,不要给自己过大的压力。