减肥午餐吃什么
2021-12-24 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：一直都是易胖的体质，所以从小就开始胖了，而且家里人也是属于肥胖的行列，但是现在有点注意形象了，想自己可以以更好的状态面对以后的生活，所以制定了减肥计划，通过运动什么的，但是饮食方面想求教各位，特别是中午的饮食。
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满意答案
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- 邹永艳 主治医师
- 济宁市中医院
病情分析：
减肥期间要荤素搭配，中午可以选择清淡热量比较低的食物，比如凉拌蔬菜，水果沙拉和鸡胸肉等都可以不要吃太饱，可以多吃些富含维生素的食物，比如菠菜，猕猴桃，柚子等，加快肠道蠕动，还可以配合运动来燃烧脂肪比如跑步，跳绳，仰卧起坐等最好坚持半小时以上。
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2021-12-24 18:53
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