2021-12-25 1人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:我是天生肥胖的体质,在结婚之前体重已经差不多到一百八十斤左右。婚后生活规律,现在体重飙升到了二百斤。而超标的体重严重影响到了我的生活和我的身体状况。现在饱受高血压高血脂的折磨。所以我想参加一些减肥达人训练营,初步目标是减掉50斤。
想得到怎样的帮助:达人分享男士怎么减肥最有效?
满意答案
病情分析:
最科学的减肥办法,还是饮食控制加上锻炼。长期坚持,不要三天打鱼,两天晒网。只要掌握一个饮食
指导意见:
控制的技巧。比如多吃绿叶蔬菜,不要吃干果。不要吃零食,宵夜,不要吃油炸的食物。炒菜少放油。做饭要少做。吃饭用小碗。等