产后妈妈如何提高睡眠质量？
2021-12-26 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：我生下宝宝一个月了，现在还在坐月子，但是现在总是觉得很疲惫，总是心慌、焦虑，很多时候还会觉得头疼。晚上睡不好觉成为了一个很大的问题，必须解决。想了解提高睡眠质量的方法。
想得到怎样的帮助：产后妈妈如何提高睡眠质量？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
产妇要想提高睡眠质量，建议这个期间要调整好情绪，不要让身体过度的疲劳，这个期间身体是比较虚弱的，要适当的给身体增加一些营养，要调整好自己的作息时间，不要睡得太晚，睡眠不好可以在睡前适当的喝一杯热牛奶。
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2023-01-04 08:54
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