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睡不太着即使睡着了也容易醒，多梦

2021-12-26 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：近一个周无论几点睡总是凌晨5.6点就醒，然后睡着就会隔一个小时醒一次，中午想睡会，有一丁点声音就睡不着

满意答案

病情分析：
首先你这种情况可能是睡眠质量的问题，睡着之后可能缺乏相应的深度睡眠，所以才会有这样的情况，你平时的精神怎么样？

指导意见：
人的睡眠总是深睡眠和浅睡眠交替出现，有的时候可能你的缺乏深度睡眠，所以说浅睡眠时间过长才会产生这种感觉，如果白天你感觉到精神力也有所下降的话，可能就需要对你的睡眠质量做一些调节。试着做做运动，放松情绪，缓解紧张感和焦虑感。

投诉 2021-12-26 15:27

其他答案 (1)

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和学习造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，睡前要有一个良好的睡眠环境，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。

投诉 2021-12-26 15:27

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