大腿内侧赘肉多摩擦疼怎么瘦腿
2021-12-26 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：身高1.7米体重240斤，大腿很粗内侧都是赘肉还有肥胖纹，腿围77厘米，比同学腰都粗，走路时摩擦很疼怎么瘦腿
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满意答案
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- 宋忠花 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
大腿内侧赘肉可以做瘦腿运动然后再进行按摩手法以及矫正，平时的饮食只要坚持是可以瘦下来的。可以双手交替拉伸法或者是揉搓按摩法，也可以选择跳绳，是一种很简单的运动。骑脚踏车也可以锻炼大腿的肌肉。
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2021-12-27 09:45
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先你不仅需要做的是瘦腿，而是需要瘦全身。那么第1步应该是控制好自己的饮食结构，一天只吃三餐，每餐的话多吃新鲜的蔬菜搭配上粗粮以及水果，适当补充些优质蛋白质食物，每餐最多吃到七分饱，不要随意的加餐，如果实在饿得不行，也只能通过吃一根黄瓜或者一个西红柿来充饥，然后的话由于你体重基数比较大，可以先从快走开始，等到身体逐渐适应强度，体重在下降之后，再换为其它运动强度稍微高一点的，比如说跑步，跳绳等等，减肥是个持之以恒的事情。
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2021-12-27 09:01
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