2021-12-28 3人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:考完研之后,对完答案,总感觉自己没涂答题卡,怎么缓解焦虑呢?
满意答案
病情分析:
从你的描述知道,考试完后你出现了焦虑的情绪,这种情况必须进行调节,不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,平时多参加一些活动,培养自己的兴趣爱好,减轻压力,精神放松,不要考虑太多,有时间听听音乐,转移一下注意力,必要时去医院的心理科进行面对面的调节。
谢谢杨医生
其他答案 (2)
病情分析:
你是觉得自己所有的答题卡都没涂。原来出现过这种情况吗?你是不是觉得你的答案答的还可以,如果涂卡的话考得还不错。
指导意见:
大多是考试前焦虑,考试后焦虑的也有。既然考试已经结束了,该干嘛干嘛去,不要考虑这件事情,等待分数来就可以了。因为不管你做什么,分数一定不能更改。事情已经结束了,因为你还有很多事情要做,那么该做自己做的事情。希望你考试成功。
以前也有过,但是最后都没问题,都涂好了
那就肯定没问题!
谢谢李医生
病情分析:
考完研后出现焦虑的状态是再正常不过的一种心理反应。有的考生甚至还会出现考试完毕,精神更加紧张,甚至产生焦虑的情绪,所以说等成绩这个阶段是很煎熬的。
指导意见:
建议要学会放松身心,主动找些喜欢的事情去做,也可以多与亲人朋友交流沟通,有意识的参加一些体育活动,学会转移注意力。在这个问题上,只要自己努力了,重在参与,就不要再去纠结,耐心等待成绩的到来。
谢谢周医生