男生怎样瘦腿瘦臂？
2021-12-29 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：我的肚子不是很大，但是腿上和手臂上肉很多，一直不敢穿无袖和短裤。最近天气实在太热了，所以想趁着太热把腿上和手臂上的肉减掉。最近已经开始坚持每天晚上跑步一小时，腿上的肉看着少了一点，但是肉变结实了。手臂上的肉还是没有少，找了很多方法但是没有瘦下来。
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满意答案
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- 赵加 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
想要减肥必须是健康的减肥，首先要调整饮食结构，不要暴饮暴食，以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜和水果，另外积极的进行户外运动，建议每天40分钟以上的有氧锻炼，只有在饮食和运动相结合的情况下，长期的坚持才可以达到瘦身的效果。
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2021-12-29 19:25
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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