想睡眠好晚上饮食需要注意什么？
2021-12-31 1人回答
性别：男
健康咨询描述：想睡眠好晚上饮食需要注意什么？
满意答案
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- 李长伟 主治医师
- 吉林市中西医结合肛肠医院
病情分析：
想要睡眠好，晚上饮食不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也是一定要清淡，在睡觉前可以喝一杯纯牛奶或者喝糖水，这些食物都可以有效的，起到有助于睡眠的作用，平时尤其是晚上不要喝浓茶，浓咖啡，这些食物都有刺激的作用，会导致出现失眠的症状。
投诉
2021-12-31 07:29
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