2022-01-01 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:最近的时候总是感觉睡眠质量下降了,但是自己白天的时候也是很犯困的,我现在也是很担心的,我也是想让自己的睡眠质量变好的,一直睡眠不好,白天的时候我也是没有经历工作的,所以我有点焦虑的。
想得到怎样的帮助:怎样可以让睡眠变好?
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病情分析:
在平时你要注意休息,不要过于劳累,尽量少熬夜,睡前泡泡热水脚,都有注意改善睡眠质量,如果伴有明显的焦虑症状,必要时可以服用一些改善焦虑的药物,助眠的药物进行治疗,盐酸曲唑酮,米氮平等等