吃什么可以让睡眠变好呢？
2021-09-16 2人回答
健康咨询描述：吃什么可以让睡眠变好呢？
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满意答案
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- 李东魁 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
关于睡眠的饮食保健这一块，可以避免辛辣刺激性食物、烟酒茶、咖啡也要避免，不要吃太饱或油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以睡前喝牛奶，吃饭以清淡为主，尤其是晚餐。
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2021-09-16 23:26
其他答案 (1)
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- 伏沭滨 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
有失眠的情况，在白天可以适当的增加一些户外活动的时间来锻炼身体，可以适当的吃一些大枣，莲子等，都有一定的养心安神的作用，适当的缓解焦虑情绪，减轻压力，对改善睡眠会有一定帮助！
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2021-09-16 22:43
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