失眠之后需要怎样做才能快速入睡
2024-07-14 1人回答
性别：男年龄：43岁
健康咨询描述：我平时睡觉的时间点都挺晚的，因为工作需要加班，压力也比较大，所以太早了睡不着，现在更厉害了，不吃安眠药都要睡不着了，昨天这样肯定影响我的工作和生活。
想得到怎样的帮助：失眠之后需要怎样做才能快速入睡
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
失眠以后一定首先需要去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，通过视频脑电图了解一下失眠的具体情况，根据情况来及时的对症治疗。可以吃助眠的药物。平时一定养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。白天多做些户外活动，困尽量的少睡眠。也可以配合一些理疗按摩或者一些中药调理。
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2024-07-14 11:24
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