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如何吃饭才更健康呢？

2022-01-03 2人回答

性别：女年龄：32岁

健康咨询描述：如何吃饭才更健康呢？

满意答案

病情分析：
首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。另外要注意避免吃一些油腻辛辣性的食物，平时主要以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。另外在晚上9:00以后最好不要吃饭。早餐的时候可以适量的喝一些牛奶或者是豆浆。到中午的时候应该多补充一些脂肪和蛋白质。

投诉 2022-01-03 23:08

其他答案 (1)

病情分析：
首先不要吃得过饱，7~8分饱即可，其次人属杂食动物，所以要荤素搭配。鱼类蛋白质细腻容易被人吸收，建议多吃，多吃菌类如木耳蘑菇等等。虾皮，牛奶土豆，豆类含钙量高，蔬菜类含维生素C以及叶酸较多，都必不可少

投诉 2022-01-03 14:22

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