脑力劳动者怎么吃晚餐才健康呢？
2022-01-04 1人回答
性别：女
健康咨询描述：脑力劳动者怎么吃晚餐才健康呢？
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满意答案
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- 赵鹏 主治医师
- 济宁市中医院
病情分析：
对绝大多数人来说，晚间的较为狭小的时光不需要耗费过多的脑力，并且逐渐接近睡眠的时间，所以晚餐的选择与早餐的选择正好相反，碳水化合物，含量丰富的食品应列为主食，这样可以让较多的糖分进入体内，提升脑中血清素浓度，发挥其镇静作用，以保持心态安宁，并未人人睡打下基础。
投诉
2022-01-05 00:13
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