请问医生腰疼的很，怎么缓解，

性别：女年龄：37岁

健康咨询描述：我一直有椎间盘的问题，第一次疼得厉害，做了十多次的针灸才好，今年又疼了，我又做了CT片，原来一个地方膨出，现在是两个地方膨出，医生看了说没有那么严重，我就在家休息了一天，不疼了就去上班了，我是坐办公室的，属于长期坐着工作，后来走路一天回来后疼得厉害，让我女儿坐在我的腰上，舒服的很，一直以来只要腰疼都是让我女儿坐腰上，坐一会就很舒服，感觉腰疼都缓解了，那天又是走路回家腰疼了，让我女儿坐，结果她没有控制住一下子坐腰上，当时疼得我眼泪都出来了，还去医院做了一个小片子，片子显示骨质增生其他没有，然后就一直没有好过，一直疼一直疼，疼到现在有差不多一个月了，做了几次针灸还做了一次正骨，还做了熏蒸腰部还有敷中药在腰部，也吃了中药，现在还是疼，在家躺一天没有，坐办公室一个上午就不行了，疼得厉害，我想知道我该怎么办呢？需要再做一次CT片看看嘛？我女儿50斤，一直以来只要腰疼都是让她坐腰上缓解一下，她会把我的腰坐坏嘛？究竟怎么样才能缓解腰疼呀