2022-01-09 1人回答
健康咨询描述:我在国庆时总是在12点才睡,最近都是在这时才入睡,如何才能调节生物钟?
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病情分析: 通过你的描述,如果经常会打乱生物钟影响睡眠,这种情况时间长了可能会对人的身体健康产生一定影响。平时要养成良好的作息习惯,早睡早起不要经常熬夜,白天尽少尽量减少睡眠时间,以免影响晚上的睡眠质量。
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