我是一个在读大学生，在准备考研。经常晚上
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：我是一个在读大学生，在准备考研。经常晚上不好睡，睡着了又经常会醒，有时晚上三四点钟才睡着。想问问专家如何改善睡眠？失眠吃什么好？有什么好的办法治疗和预防？
曾经的治疗情况和效果：经常失眠
想得到怎样的帮助：想问问专家如何改善睡眠？失眠吃什么好？有什么好的办法治疗和预防？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述出现这种情况，主要是由于平时的学习过程中精神压力大，过度紧张焦虑引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼，在学习过程中要劳逸结合，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 18:55
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