睡眠质量很差，睡睡醒醒
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：睡眠质量很差，最近也开了夜宵店，到凌晨5点左右才能回家，白天没精神，回来睡觉一直都是睡睡醒醒，睡一个小时左右，就醒了，然后累了又睡，有没有什么方法可以帮助睡眠好一点
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，最近出现睡眠质量差，主要是由于作息时间不规律引起的生物钟紊乱。平时尽量要早睡早起，不能经常熬夜，睡觉前可以用温水泡脚，促进睡眠，睡前尽量不要服用亢奋性饮料，如咖啡和浓茶等。
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2022-01-09 19:51
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