失眠，一到晚上就睡不着觉
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：明明知道到了该睡觉的时候了，自己也很困，但是一躺下闭上眼睛就不自觉的想起最近发生的事情，而且越想越精神，还是会打哈欠不断，可就是睡不着。请问有什么好的办法可以改善一下睡眠问题吗？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，主要是由于白天思虑过多，过度紧张焦虑引起的，一定要调整好情绪，放松心情，养成良好的生活习惯，适当多参加体育锻炼和多做一些有意义的事情来缓解压力，转移注意力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:13
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