晚上睡不好，白天也睡不好是怎么回事
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：晚上睡着会醒来三四次，然后过好长时间才能睡着，而且白天睡觉会做噩梦，我这是怎么回事？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述出现这种情况主要是由于平时过度紧张焦虑，白天思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:20
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