晚上睡眠很浅，有时睡不着，失眠
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：晚上躺很久都睡不着，焦虑，困还是睡不着，容易被外界环境吵醒，睡得浅，怎么办，有什么方法或者对身体无副作用的药物或者食品
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，出现这种情况，主要是由于平时过度紧张焦虑引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，缓解紧张的情绪，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:22
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