夜晚失眠焦虑胡思乱想
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：没到晚上就不困一般都是在两三点左右放下手机休息、玩手机或者干嘛的时候就不会想这些那些就很容易困、但放下手机开始睡眠的时候就很焦虑、感觉很热、然后胡思乱想各种事情、然后失眠一直到白天困到不行才能睡、或者有的时候闭眼冥想两三个小时才能睡
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，这种情况大多数是由于平时过度紧张焦虑，思虑过多引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解症状，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:25
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