晚上一整晚都在做梦怎么才能不做梦？
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：24岁，白天考研备考，大概十一点左右睡觉，每天晚上整整一个晚上都在做梦，早上起不来，大概七点半八点左右才起床，特别疲惫，请问这是什么原因，每天晚上大概十一点左右睡觉，一躺下只要一迷糊立马开始做梦，中午午睡也是，感觉还没睡着的状态已经做梦了，特别影响白天学习效率，不知道怎么办，怎样才能晚上不做梦？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
如果晚上经常做梦，这种情况考虑可能是由于在平时学习过程中精神压力大，过度紧张焦虑造成的，要养成良好的生活习惯，适当多参加体育锻炼，劳逸结合，睡觉前用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:27
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