怎么调整晚上不睡觉，白天能睡着？
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：每天晚上要上夜班，白天又睡不着！个人感觉时间已经错乱了！怎样才能白天睡得着？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
出现这种情况主要是由于作息时间不规律引起的，平时一定要养成良好的生活习惯，每天尽量要保持7~8小时睡眠，而且睡觉前不要喝亢奋性的饮料，如咖啡和浓茶等，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 20:44
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