怎样锻炼身体
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：医生好，我是腰间盘突出，腰椎狭窄，我想问下我应该怎样锻炼身体，现在我是早晨走步，走四五里，然后向后威腰几次，每次五秒左右，这样可以吗，请大夫提供最佳锻炼方法，谢谢
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满意答案
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- 张汉庆 主任医师
- 武汉市中医医院
病情分析：
根据你的描述，你的所说的情况腰椎间盘突出症保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。最佳锻炼方法是滚腰和飞燕点水这两个床上运动，以及游泳、爬行的锻炼。
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2022-01-09 23:27
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