考研方面的心里阴影该怎样克服？？

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：去年考研3~8月份本来复习的特别好，到9月份因为一起学习的女生不在了，总觉得缺了东西我学的不如以前好，受不了了。一直自己难受焦虑失眠加上外在压力。真的差点崩溃。加上各种环境因素后来没有去考试。
今年毕业了总觉得不甘心，想离开了那个环境我从新再来一年。可是7月份了，我一看书就特别紧张，会想起去年的事情，无端的紧张，担心自己的效率。我找各种方法调节自己。可是只要拿起考研的书就这样。别的书考别的试我都没事。而且我要考的学校一点也不难，我都不知道我紧张个什么。请问医生我该怎么办，难道我真的不能考研了么？？我知道这些都是心理问题，真的是怕死心理阴影了。我只想安安心心看书其它的我都不想去想，可是自己的心不听使唤，我该怎么办。。