今年十九岁身高160体重大概120-13
2022-01-11 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：想让医生们帮我出出办法，按照我的情况给我制定一套合理有效的减肥方法，或者给我一些建议。谢谢
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满意答案
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- 陆森 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，想要合理有效的进行减肥，只有控制住自己的食欲，避免摄入高脂肪，高热量，高糖的食物。多吃一些低脂肪，低热量，低糖，高纤维的食物。要少吃多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃垃圾食品和碳酸饮料。并进行适量的运动，比如慢跑，快步走，跳绳，游泳等。
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2022-01-11 20:24
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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