晚上睡前喝怎么运动吗，看来是不是晚上还是
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：晚上睡前喝怎么运动吗，看来是不是晚上还是只有不喝
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
睡觉之前可以做一些伸展性放松性的运动，主要是以放松骨骼肌肉为主，但是一定要避免运动量过大，尤其是在睡前两个小时，尽量不要做剧烈运动。可以喝一杯热牛奶或者听一些轻音乐，能够促进睡眠并提高睡眠质量。
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2022-01-12 02:11
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