2022-01-12 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:我每天晚上只能睡着六个多小时,但是第二天的精神气是很饱满的;晚上从不熬夜,二十二点多就睡着了
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病情分析: 正常情况下,每天应该保证8小时的有效睡眠,如果长期睡眠质量不佳或者睡眠时间过少的话,就会导致人体生物钟紊乱,影响到内分泌系统。所以最好是养成有规律的作息时间,每天在10:00左右入睡,早上6:00左右起床。
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