如何有效缓解失眠
2022-01-12 1人回答
健康咨询描述：如何有效缓解失眠
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
如果想缓解失眠的话，首先要保证睡眠环境整洁安静，没有强光噪音的刺激，而且要保持良好的情绪状态，避免过度紧张焦虑，在睡觉之前可以用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶来改善睡眠质量。
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2022-01-12 04:05
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