我最近晚上睡眠不好，晚睡早醒，一个晚上只
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：37岁
健康咨询描述：我最近晚上睡眠不好，晚睡早醒，一个晚上只睡四五个小时，白天精神不振。心情不好，易发怒
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满意答案
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- 刘薇 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
您好，您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
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2022-01-12 05:01
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