阴虚，气血不足，应如何食疗

性别：女

健康咨询描述：的知柏地黄丸，后来开始吃天王补心丹和金匮肾气丸，最近把金匮肾气丸改成了麦味地黄丸）近几天吃马悦凌的桂元膏开始便稀，这两天不敢吃了，换人参归脾丸，但每天早上又是推腹什么的只能便一小点，还是稀的，如果不推腹肯定会便秘；平时还爱胡思乱想，精神疲乏，容易累，有时躺在床上什么都不干，还是觉得累得难受；舌边有道道，不知道是不是人家说的齿痕，吃东西不少，大概是服药的缘故（解郁安神颗粒或黛力欣）最近觉胸部胀痛（特别是两臂外展时），怕声音，这两天还有些胃胀胃痛，月经常提前，而且时间长，一般七八天，量较少，颜色较深，有痔疮，脚气。

想得到怎样的帮助：医生说我是气血亏和阴虚，那么我在饮食上应注意什么？哪些东西不能吃，还有平日喝点什么汤比较好？