失眠，晚上易醒。担心自己睡眠质量。焦虑

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：我是2019.12.13当天晚上睡眠出问题，本来我都是基本十一点半睡觉。那天晚上比较忙，弄作业弄到2-3点，然后上床前和朋友们聊聊天，在床上各种翻动睡不着。内心很焦躁很烦，然后从床上下来，在床下坐着，趴在座子上想睡会，但是根本没睡着，接近7点时候在朋友的躺椅上眯了大概半小时就起床了跑操。白天很困，各种打哈欠，在地铁上都感觉要睡着了，但就是不管怎么样都睡不着，上床就内心烦躁。觉得在学校没法解决就回家调理看看。吃了一支安神补脑液，当天晚上十点睡觉睡到早上十点。
平躺在床上，静坐都能感觉得到自己的心跳，就是那种砰砰砰的像在脑里一样影响自己的生活睡眠。一闭眼，就感觉是砰砰砰。而且晚上开始变得多醒了，那天晚上十点到早上十点，一晚上醒来有个六七次至少。看一次手机时间就让我烦心。睡一个小时大概就醒了，然后又要艰难入睡去。醒来特别疲惫，连着2天。后来觉得不能这样下去，去医院开了思诺思，就回学校了。当天晚上吃了一次。头昏昏的，然后第二天就吃了半粒，大概睡着以后过了四个小时，又醒来了，不知道怎么弄还是睡不着，就再补了半粒。吃了大概三四天吧，去了省中医院开中药试试看。（刚失眠那会，五天去了五个医院，在学校我本来是最活泼的那个，出现睡眠问题以后就开口都懒得。觉得不能这样就又回家了，在家里一开始几天，坐立不安，看场电影都觉得看不完）爸爸妈妈和我一直聊天开导我，那种焦虑的心里感就消除了。但是还是晚上会醒。吃了大概8天中药，入睡困难解决了，但是每天晚上都会醒，莫名其妙的醒来，以为自己想上厕所其实也没尿。一直到今天，三个多月了

从之前一晚上醒很多次，到现在一晚上醒1-2次，觉得自己已经好转很多了，而且白天心情很好，已经快和以前一样了。但就是不知道为什么，到了晚上就担心自己的睡眠。大部分日子，入睡特别快，基本沾枕头一会就睡着了，晚上2:30左右会醒一次（我是晚上9:40左右睡），早上五点醒来就再也睡不着了。昨天晚上，可能有点小兴奋，然后怎么样都睡不着，9:30-10:40，翻来覆去，内心燥热。后来实在弄不了了，吃了半粒右佐匹克隆，睡到了早上4:30。白天看书，晚上吃了晚饭跑半小时。但是不知道为什么一到晚上就觉得对睡眠有担忧，担心自己又要睡不着啊又要醒啊什么的，我是依旧存在一些焦虑症吗
我的症状严重吗？感觉我是因为那一次失眠引起的一系列恶性循环，