睡眠质量极差，睡不着
2022-01-12 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：本人上班到半夜四点半，回去睡觉经常睡不着，或者睡到中午十一点多左右就醒了，服用安神补脑液也没什么用，请问还有什么好方法？
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满意答案
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- 李洪君 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
您好，您的情况失眠，这种情况建议平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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2022-01-12 19:30
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