2022-01-13 1人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:正确跑步的呼吸方法是什么?我平时都是用鼻子吸气和鼻子呼气,然后用舌头往上顶着不动。还有网上的那种什么2步1吸、3步1吸这种方法可以用吗?1周跑几次合适呢?
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病情分析: 这要根据自身的实际情况来确定,一般是两步一吸的这种方法是比较好的,因为尤其是在早期锻炼的过程中,这样的可以更有利于肺活量的增加,但是也可以考虑循序渐进的去改变,达到三步一吸的状态
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