睡眠质量极差浑身之力
2022-01-13 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：有大半年时间了，每天感觉精神状态差，睡眠质量差，浑身酸痛，导致学习成绩下降，无法认真学习。看了医生都说要自己调节但没效果。
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满意答案
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- 牛洪梅 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
首先你要养成早睡早起的好习惯，晚上的时候不可以熬夜的，因为现在的人基本上都要熬夜玩手机打游戏的坏毛病，如果长时间不改正的话，就容易引起睡眠质量很差，严重的话会导致工作学习受到影响。可以在睡前不要想那么多事情，喝一杯温牛奶有助于睡眠，白天的时候多做一些有意义的活动。
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2022-01-13 18:25
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