手脚冷，失眠，心烦，精神萎靡

病情分析：
从你目前叙述的失眠已经出现10天，建议你可以先通过自我调节，睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡，适当的运动尽量过度劳累，避免长时间的看手机，等可以缓解睡眠，如果通过自我调节不能缓解的话，必要时是需要在医生的指导下可以口服一些中成类的药物来改善你目前的这些症状

病情分析：
引起的上述躯体不适症状的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如各种压力或者是焦虑等不良情绪的影响。有些可能与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动或者晚间睡眠不足。需要保持平常心态，平时多运动，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯等。长期失眠需要在医生的指导下药物治疗。