2022-01-15 1人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:患者年龄:28
患者性别:男最近这一个月我发现自己的精神特别差,主要还是晚上都失眠了,每次在床上躺了好久都没什么睡意啊,所以搞得我只能靠听音乐来催眠自己啊。
想得到怎样的帮助:请问失眠如何治疗的啊?
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指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你患有短期失眠,失眠的原因比较多,有躯体疾病的,精神因素的,环境因素的等,但一般与精神因素的关系比较密切;建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,就可能会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用