怎样更好的治疗失眠？怎样更好的治疗失眠
2018-08-14 2人回答
性别：女年龄：49岁
健康咨询描述：怎样更好的治疗失眠？怎样更好的治疗失眠？怎样更好的治疗失眠
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满意答案
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- 徐哲 主治医师
- 湖州市第三人民医院
指导意见：
治疗失眠首先要科学的认识睡眠，比如不能过分的追求睡眠时间就是比较重要的一点，有的人说自己一定要睡八个小时才是睡眠正常的表现，建议可以考虑进一步查多导睡眠监测
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2018-08-14 15:26
其他答案 (1)
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- 靳秀英 二级心理咨询师
- 平遥县人民医院
病情分析：
你好，很高兴为您解答，失眠除了药物治疗以外，更多的使用心理治疗，建议你吃一点营养脑神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，同时积极的参加体育活动和户外有氧运动，放松神经肌肉，改善血液循环，增加脑供氧量，释放负面情绪，减少压力。可以睡前喝一杯牛奶，躺在床上的时候闭目养神，关注呼吸，做几组深呼吸，很快就能进入梦乡。
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2018-08-14 15:26
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