容易走神胡思乱想注意力不集中怎么办

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：?情况:
1工作时会对着电脑发呆，胡思乱想，什么都想。
2跟别人聊天也会注意力不集中，想别的事情去了。
3会在脑子里演电影，各种自己的剧情和身边的人。
4过马路有时会想要是有车闯红灯自己就撞死了。
5有时候想着老公要是出轨，我就跟他离婚，然后编造很多故事出来。
6感觉自己经常会想悲观的事情
7明明准备去做一件事，却在那一瞬间被别的事物吸引，回过神时想不起自己本来打算做什么了
8记忆力不好，丢三落四，感觉是因为胡思乱想耽误了很多时间，导致没精力去记应该记的事情，很累。
9从小就有这个毛病，高中时变严重了，情况是高中之前成绩都很好，上课很认真很喜欢读书的，到了高中好像智商不够一样，成绩跟不上上课有时候听不懂，听着听着就走神了，成绩下滑对自己很失落，上理科就更容易走神，就越来越不想上学了。
10有心事喜欢自己扛着，没有倾诉的习惯，在脑子里一直想，会担心很多事情，但是都是一些轮不到我担心的事。
11女生26岁了

请问这个是什么毛病呀？好想改，这样的自己真的很讨厌。