腰疼如何锻炼
2022-01-15 1人回答
健康咨询描述：腰疼如何锻炼
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满意答案
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- 曹军 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
患者出现腰痛的情况，需要根据具体的腰痛的原因决定如何锻炼。腰肌出现拉伤或者扭伤的情况下，建议患者立即停止锻炼，也一定要得到足够的休息，让扭伤或者拉伤的肌肉得到有效的恢复之后，如果是由于平时过度而导致的乳酸形成，而形成腰痛的情况，可以继续适当的锻炼，比如锻炼腰背部肌肉的力量，可以做平板支撑或者仰卧起坐，都可以有效的锻炼背部的肌肉。一定要注意锻炼的循序渐进，避免过度锻炼从而导致局部肌肉出现劳损的情况。
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2022-01-15 23:46
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