我又矮又瘦，能告诉我吃什么既会长高又不会变胖？
2022-01-16 1人回答
健康咨询描述：我又矮又瘦，能告诉我吃什么既会长高又不会变胖？（最好是家里一般都有的）
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满意答案
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- 吴晓庆 主任医师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
你好，根据您的病情描述，咨询长高的问题。
意见建议：
根据你的病情描述，无论男孩和女孩，青春前期都是快速增长期，进入青春期，长高的空间相对较小。女孩在12岁左右，男孩在14岁左右进入青春期。饮食方面推荐平衡膳食，最好每天保证500毫升左右奶液，每天一个鸡蛋，每天60g左右的禽兽类动物蛋白，以及40克左右的豆制品，300克蔬菜和150克左右的水果等等就好，平时多做做引体向上的运动，如打篮球、跳绳游泳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长。
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2022-01-16 01:04
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