2022-01-16 1人回答
性别:男
健康咨询描述:您好!我有一个问题就是我跑步跑了2个月了.每天要5点多去跑.我又要读书.我就很累!我的身高170CM.体重150以上.不会上很多.听说停止跑步会恐怖反弹.那我要怎么样才能适当不要那么早起床跑步呢?又不会反弹呢?
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病情分析: 可以逐步慢慢减少运动量,从每天跑步减少到每周4天,再减少到每周2天,再停止跑步,不要直接停止,饮食上可以控制一下,不要暴饮暴食,吃的清淡一点,多喝水。
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