如何合理安排运动量,才能达到减肥效果?
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：突然运动量增加腿变粗了，那么以后继续锻炼加上拉伸运动会变好吗？因为平时基本不运动每天跳完700个左右之后一两天腿非常酸痛，我做了一定拉伸运动，但不知道我每天跳绳半小时后拉伸应该做多久才好。另外，发觉因为运动量突然增加腿变粗了，弄得我不敢跳绳了再，不知道坚持下去会不会变回来，甚至达到减肥效果？
想得到怎样的帮助：如何合理安排运动量才能达到减肥效果呢
免费咨询
满意答案
-
- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
要想通过运动减肥的话也是可以的，但是不要进行一些过于剧烈的运动，运动量要循序渐进，慢慢的增加，不能够过多身体也是受不了的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，要坚持锻炼，少吃多餐，营养全面。
投诉
2022-01-16 02:38
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识