肥胖，影响美观，心里压力大
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我20岁，1.57米，有64公斤，胖了很难看。心里自卑，要怎样调整饮食结构，怎样进行减肥瘦身？我平时适当可以管住嘴，但只要一吃就停不下来，我饮食清淡，个人觉得就是进食太多
想得到的帮助：大概每天摄入几卡路里食物？ 健康体重是多少？每周减几公斤合适？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议管住嘴迈开腿，少吃甜品饮料油炸食品！晚饭过后推荐有氧运动方法，每天坚持两个小时走步或跑步运动有助于达到减肥的效果！不建议使用减肥产品或节食的方法会有一定的副作用。
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2022-01-16 02:52
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