走路有关问题，以及睡眠问题！！！
2022-01-16 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：早晨走的多好还是晚上走的多好
现在我18岁体重刚从150减到142每天早晨接近14公里晚上接近8公里，每天10点睡觉4点左右自然醒，这样锻炼行么？身体能抗住么？如果不行的话，怎么调整！
还有我应该在开学前多久改变作息时间呢？谢谢诸位！
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
目前描述的情况如果有减肥计划的话还是建议晚饭过后多参加一些户外运动！建议每天走步两个小时，有助于达到减肥的效果！建议平时一定要规律睡眠，避免熬夜！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
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2022-01-16 02:54
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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