我想减肥怎么效果最快才能不反弹，
2022-01-16 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我减过很多次了，但都没坚持下来，反而反弹的更厉害，现在我220斤。该怎么办。我现在每天早晨不吃饭，中午吃。晚上不吃，每天大步溜达三四公里，每天晚上爬22层楼，这样会有效果吗？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
目前如果有觉得肥胖想减肥的话不建议使用节食方法或者是减肥产品，会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
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2022-01-16 02:57
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