求备孕期间快速减肥的方法

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：从小就胖，一直没想过减肥，想要宝宝了，为了能有“优质”宝宝 急求减肥方法  现在年龄24身高160体重190 从五一开始使用过午不食（早餐正常吃，午餐4分饱，之后不吃东西，10天了，没感觉饿，反而觉得挺轻松），确实有效果，一天减一斤多，听说这样影响身体，缺乏维生素~  早八晚八上班，能用来锻炼的时间太少了  另外从网上查着定了一份食谱 麻烦帮忙看一下是否可行 早餐:鸡蛋*1   牛奶*1  苹果  *1   维生素B        午餐:（饭前  芹菜汁*1） （正餐，，不确定，有时候就几口炖菜，有时候就黄瓜或者西红柿）   （饭后 苦瓜汁*1）    晚餐不吃，，，谢谢

想得到的帮助：减肥 减油  减体重